오늘의 TIP3 1일1식 다이어트 망했다. 안녕하세요. 파랑곰입니다. 1일1식은 망했습니다 여러분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 몸무게도 공개 하겠다고 했는데 신랑이 저의 블로그를 알아버렸어요....그래서 못쓰겠어요 ...차마... 양해부탁드려요. 일단 저의 간단한 후기로 말씀 드릴것 같으면....1일1식을 평생 하실수 있다면 추천드립니다. 하지만 그게 아니라면 좀 많이 많이 힘듭니다. 일단 하루에 한끼밖에 식사를 못하니 음식에 아주 집착하게 되버렸어요. 흑. 사실 살도 별로 안빠졌구요. 체중 변화도 거의 없었어요. 실은 1일1식을 한달은 해볼까 했는데 입술에 포진이 엄청 나면서 .... 점점 심해지길래 무서워서 그만뒀습니다. 일단 살고 봐야겠어요. 음........그래도 1일1식을 하면서 건강하게 ! 든든하게! 한끼를 하려 하고 속이 편한점은 매.. 2021. 6. 10. [다이어트방법] 1일1식 다이어트 효과 극대화 하기! 안녕하세요, 파랑곰입니다. 여름이 스을스을 다가오고 있네요. 겨울 패딩속에서 편하게 있던 저의 배에도 힘이 들어가기 시작했습니다. 흡. 옷은 점점 얇아질거고 살은 어떻게 하면 될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (이젠 패딩속에 숨을수없엉 ㅠㅠㅠ) 요즘 1일 1식에 관해 관심이 많아진 저! 1일1식을 시작하려합니다. 하지만 어떻게 먹으면 더 효과적일지 궁금해서 알아보았습니다! 유튜브에 보니 1일1식을 꽤 많이 하더라구요. 심지어 먹고싶은거 다 ~먹고 일주일만에 3~5키로까지 뺐다고 합니다. ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 그게 가능하다니....하지만! 오늘은 효과를 극대화 하기위한 방법을 살펴볼께요. 1일1식, 어떻게 먹으면 더 효과적일까? 1.설탕,밀가루,가공식품 줄이기 1시간동안은 우리에게 맘껏 먹을수 있는 자유의 시간이 주어지는 .. 2021. 5. 12. [플랭크운동] 한 달 동안 꾸준히 플랭크를 해보았다. (+플랭크효과&장점) 안녕하세요. 파랑곰입니다. 요즘엔 매일 플랭크를 하고있어요. 사실 운동을 그렇게 좋아하진 않습니다. 윽, 운동만 하면 화가 난드아.하지만 인간적으로 뭐 하나는 해줘야 나를 위한다는 마음이 들어서 시작하게 되었습니다. 플랭크를 힘들게 하고 있으니 플랭크의 효과에 대해 알아야겠습니다! 1.요통개선! 플랭크는 물리치료때 많이 쓰인다고 합니다.물리치료사들이 요통이 있는 사람들에게 플랭크를 적극 추천해요. 일단 맨몸 운동이기도 하고 척추에 큰 무리를 주지 않는 선에서 코어근육을 강화 시킬수 있다고 합니다. 그래서 플랭크를 꾸준히 한다면 요통을 줄일수있는 효과가 있다는 거죠. 내가 본 효과 :사실 전 4월7일에 1분에서 시작해서 이제 1분 25초를 하고 있습니다. 이젠 1초씩 늘리고 있죠.그러고 보니 어제 아울렛에.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음
